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助孕妈妈怀孕期间腰部疼痛怎么办

摘要:怀胎十月,随着助孕妈妈怀孕时间的增长,肚子会越来越大,此时,试管婴儿妈妈很可能造成腰疼的问题。那么该如何缓解呢,灵孕江苏无锡助孕网

  怀胎十月,随着助孕妈妈怀孕时间的增长,肚子会越来越大,此时,试管婴儿妈妈很可能造成腰疼的问题。那么该如何缓解呢,灵孕江苏无锡助孕网为大家介绍。

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  助孕妈妈造成腰疼的两个原因

  1、据调查,怀孕中的妈妈,50%-80%都会有不同程度的背痛腰疼的情况。这主要是因为体重的逐渐增加,在怀孕期间助孕妈妈的体重会增加到25-35斤,或者更多。这对妈妈来说是一个挑战。妈妈们不得不重心向前倾,使得腰部承受更大的力,而造成腰疼问题。

  2、还有一个重要原因是,助孕妈妈怀孕期间会有更多的孕激素,这种激素能够松弛全身的韧带,可以让妈妈们的盆骨为宝宝伸展出足够的空间。然而这种激素也会造成脊椎韧带的松弛,使得背部肌肉承受更多压力,使得腰更痛。

  助孕妈妈疼痛期间解决办法

  1.注重坐姿与站姿

  助孕妈妈肚子大了要注意坐姿与站姿,左立中抬头挺胸,耳朵平行于肩膀,屁股坐平,尽量使盆骨保持水平,从而为您分担身体所承受的重量。助孕妈妈怀孕期间老是坐着也不是办法,需要出去走走,运动放松下自己。

  2.正确起立

  助孕妈妈怀孕期间,避免搬运东西。如果搬拿物品,需要注意背部挺直,膝盖弯曲,用手臂举起,将物品靠近身体,避免转弯。如果要转弯,也要手和脚对着转弯的方向,要避免腰部扭转,重的东西一定不要自己搬运。

  3.多锻炼

  多锻炼好自己才能更容易接受风雨,助孕妈妈怀孕前应加强锻炼,怀孕后亦可以锻炼,如慢走、游泳、孕妇操等,都可以很好的锻炼自己,运动时要避免劳累,注意安全,走轻松可行的运动即可。

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